Eisbaden ist nicht nur ein aktueller Trend, der dank sozialer Medien ein zweites Leben erhalten hat. Beim Eisbaden geht es auch nicht um extreme Herausforderungen. Das Baden in kaltem Wasser reduziert Schmerzen und hat viele weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Allerdings hat man nicht immer die Möglichkeit, regelmäßig das Meer, einen Fluss oder ein anderes Gewässer zu nutzen. Die Lösung sind spezielle Wannen zum Eisbaden, die du zum Beispiel im eigenen Zuhause oder im Garten verwenden kannst. Wie bewährt sich eine solche Ausstattung?

Vorteile des Eisbadens

Die Vorteile eines Bades in eiskaltem Wasser sind mehr als nur eine verbreitete Meinung. Seit vielen Jahren werden regelmäßig wissenschaftliche Studien durchgeführt, die den sehr positiven Einfluss von Kälte und Kryotherapie (einschließlich Eisbadens) auf den menschlichen Körper bestätigen. Welche Vorteile bringt ein solches kaltes Bad?

Schmerzlinderung – kaltes Wasser verengt die Blutgefäße, wodurch Entzündungen und damit verbundene Schmerzen reduziert werden. Zusätzlich blockiert kaltes Wasser in hohem Maße Nervenzellen, wodurch die Intensität der Schmerzsignale, die das Gehirn erreichen, verringert wird.

Verbesserung der Stimmung – bei Eisbädern führt die niedrige Wassertemperatur zu einer erhöhten Ausschüttung von Endorphinen, was das Wohlbefinden verbessert. Ein niedriger Noradrenalinspiegel wird mit Depressionen in Verbindung gebracht. Das Eintauchen in kaltes Wasser erhöht auch die Produktion von Noradrenalin.

besserer Schlaf – Eisbaden kurz vor der Ruhephase kann die Schlafqualität und -tiefe verbessern sowie die Anzahl nächtlicher Aufwachphasen reduzieren. Durch die Senkung der Körpertemperatur erreichst du außerdem schneller einen Zustand der Entspannung.

schnellere Regeneration des Körpers – kalte Bäder minimieren Entzündungen und Muskelermüdung, was sich positiv auf die Regeneration nach dem Training auswirkt. Den größten Nutzen bringt ein Bad direkt nach einem intensiven Training.

Stärkung des Immunsystems – regelmäßige Bäder wirken sich auch positiv auf das Immunsystem aus.

Was zeichnet eine tragbare Eisbade-Wanne aus?

Ein tragbarer Behälter oder eine Wanne zum Eisbaden ist mehr als nur ein Gefäß, das du mit Wasser füllst. Wichtig ist, ob die gewünschte Temperatur effektiv gehalten werden kann. Du kannst innovative Technologien nutzen, zum Beispiel Modelle mit einer Kühleinheit, mit denen sich die gewünschte Wassertemperatur leicht erreichen lässt. Solche Behälter können die niedrigste Wassertemperatur sogar bei etwa +4 °C halten. Allerdings sind diese Lösungen recht teuer.

Für deutlich weniger Geld kannst du jedoch eine tragbare Wanne mit sehr guten Isoliereigenschaften kaufen. Du kannst sie problemlos fast das ganze Jahr über verwenden. Dadurch kann sie zu einem festen Bestandteil deiner täglichen Routine werden.

Hochwertiger Eisbad-Behälter von 4Fizjo

Der im Onlineshop 4fizjo.de erhältliche Eisbad-Behälter ist eine hervorragende Möglichkeit, die Vorteile eines kalten Bades zu genießen. Das Produkt von 4Fizjo hat ein Fassungsvermögen von bis zu 320 Litern und bietet ausreichend Platz selbst für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 200 cm. Gleichzeitig wiegt es im ungefüllten Zustand nur 3,5 kg, sodass du es problemlos tragen oder an einen beliebigen Ort transportieren kannst.

Unser Behälter verfügt über bis zu 5 Schichten thermischer Isolierung sowie über eine isolierte Thermoabdeckung, die hilft, die Temperatur des Wassers konstant zu halten und es gleichzeitig vor Verschmutzungen zu schützen. Gestängerohre ermöglichen eine schnelle Montage, und ein Ablaufhahn erleichtert das Ablassen des Wassers. Die Materialien, aus denen der Behälter gefertigt ist, sind vollständig körperverträglich und UV-beständig. Im Set enthalten sind außerdem ein Sitz, ein Reparaturflicken, eine Pumpe und eine Nylontasche. Nutze unser Angebot und schaffe dir dein eigenes Home-SPA!